Сказочно бархатистый, очень вкусный легкий суп с пряными ароматом чеснока и базилика безо всякого сомнения понравится любителям правильного питания. Готовится он очень легко и достаточно быстро.
Общее время: 30 мин
Рецепт на 2 порции
Калорий: 81 ккал
Коллекция рецептов: легкие рецепты, тыквенный суп, простой рецепт супа-пюре.
Вегетарианство:
Вегетарианские рецепты
Подготовим овощи, очистим морковь и чеснок. Если у вас цукини с твердой кожурой, ее придется удалить.
2. Натираем морковь на средней терке, а лук-порей просто мелко нарезаем.
3. Отправляем лук и морковь обжариваться на растительном масле до мягкости. Очень удобно делать это в той же кастрюльке, в которой будет готовиться суп.
4. Цукини нарезаем мелкими кубиками.
5. Измельчаем чеснок.
6. Когда лук с морковкой станут мягкими, добавим чеснок и обжариваем еще минуту-полторы.
7. Отправляем к овощам цукини, обжариваем минут 5.
8. Наливаем воды столько, чтобы она чуть не доходила до верхнего уровня овощей в кастрюле. Добавим соль, перец и базилик. Варим до размягчения кусочков цукини.
9. Добавим сливки и даем супу покипеть пару минут.
10. Тыквенные семечки обжариваем-подсушиваем на сухой сковороде.
11. С помощью блендера превращаем суп в пюре.
12. Разливаем по тарелкам и посыпаем тыквенными семечками.
Этот суп хорош и в холодную зимнюю пору, и жарким летним днем. Приготовить его вам не составит особого труда, да и готовится он очень быстро. Бархатистая текстура, аромат и вкус супа покорят вас, поверьте. А если приготовить суп без добавления сливок, его можно включить в постное меню. Как приготовить вкусный и полезный суп-пюре из цукини с тыквенными семечками, читаем в рецепте.
картофель; кабачки цукини; лук репчатый; соль, специи по вкусу; немного сливочного или оливкового масла;...
морковь - 1; молоко - 1 стак.; лавровый лист - по вкусу; сыр - по вкусу; зелень - по вкусу...
тыква - 350 г; креветки отварные - 200 г; рис - 1 ст.л.; чеснок - 1 зубчик; паприка молотая - 1 ч.л.;...
1 кабачок крупный; 3 яйца сырых; 50 г масла сливочного; зелень сушеная (укроп, петрушка); чеснок тертый...
0,5 кг говяжьих костей для бульона (не обязательно); 400 г чечевицы (желательно красной); 150-170 г пшеничной...
кабачки - 2 шт.; чеснок - 4 стак.; молоко - 1 стак.; оливковое масло - 1; петрушка - по вкусу; овощной...
Куриный бульон 2 л; Авокадо 2 шт.; Помидоры черри конфи 200 г; Сливочный сыр 100 г; Растительное масло...
морковь - 2; бульон - 1 стак.; оливковое масло - 1; сметана - 2 шт.; зелень - по вкусу...
помидор — 3 шт.; морковь — 1 шт.; лук репчатый — 1 шт.; брокколи — 2 шт.; лук зеленый; зелень; рис —...
говяжья вырезка 800 г; помидоры свежие 1 кг; лук репчатый 2 шт.; вода 2500 л; масло растительное без...
Отличный рецепт, забираю без раздумий, и обязательно опробую
Спасибо
Ням-ням…такая вкуснятина!!!
я уже много-много рецептов с вашего сайта перепробовала!!!
все получается на 5
Суп-пюре из цукини с тыквенными семечками вкуснятина!
Моей семье так понравился, что просят еще приготовить:)
Вчера был день супа-пюре из цукини с тыквенными семечками.
Наслаждались.
Какая же вкуснятина получилась!!!
Yeachusi, большое спасибо!
Огромное спасибо…
первый раз буду делать…
думаю справлюсь, у вас так всё описано подробно и понятно…
Спасибо за рецепт.
Я для себя назвала суп-пюре из цукини с тыквенными семечками «минимум усилий и максимум удовольствия»!
Обязательно попробуйте хоть разок приготовить http://vkusnoclub.ru/supy/sup-pyure/sup-pyure-ostry. Очень удобное блюдо во всех отношениях.
Yeachusi, умничка!
Какой аппетитный рецептик супа-пюре из цукини с тыквенными семечками сварганила.
Попробуем с большим удовольствием!
Суп-пюре из цукини с тыквенными семечками выглядят аппетитно, обязательно приготовлю на праздничный стол!
Очень хороший сайт.
Даже для тех кто готовит давно, а для начинающих просто находка.
Большое спасибо тебе. Беру в закладки.
Курица (с костью) - 200 г; Картофель - 2 шт.; Морковь - 40 г; Лук репчатый - 1 шт.; Тыква - 200 г; Масло...
Бульон - 2 л; Морковь - 2 шт.; Картошка - 6 шт.; Шампиньоны - 400 г; Зелёный лук - 1 г; Плавленый сыр...