Филе тилапии, запеченное с овощами
У тилапии очень нежная мякоть, соответственно блюдо выходит безумно легкое, но и одновременно сытное. Овощи в этом блюде получаются достаточно насыщенные, с приятно-сладковатым оттенком.
Общее время: 55 мин
Рецепт на 4 порции
Калорий: 511 ккал
Коллекция рецептов: рецепты на ужин, праздничные рецепты, домашние рецепты, простой рецепт рыбы.
Ингредиенты:
- Филе тилапии — 4 шт.
- Кабачек — 2 шт. (нарезать на круги)
- Помидора — 2 шт. (нарезать кубиками)
- Свежая петрушка — ½ ст.л. (измельчить)
- Чеснок — 1 Зубчик (измельчить)
- Белое вино — 4 ст.л.
Повод приготовления:
На обед, На ужин, На праздничный стол, Праздничный обед, Полезный обед
Как приготовить
-
Перемешайте кабачки с чайной ложки соли и положите в дуршлаг, чтобы они стекли (30 мин).
-
Между тем, совместите помидоры, петрушку, чеснок в небольшой миске и приправьте солью и перцем.
-
Выложите кабачки на бумажное полотенце, чтобы оно впитало в себя как можно больше влаги. Затем выложите кабачки, филе тилапии и помидоры, так, как это показано на фото, полейте белым вином, посолите и поперчите по вкусу.
-
Теперь плотно заверните все в пергаментную бумагу. Тоже самое проделайте с остальными ингредиентами. У меня на выходе получилось 4 порции.
-
Сложите все свернутые пакеты на противень и поместите в духовку. Выпекаем в течении 15 минут. Можете попробовать подать эту красоту, наполовину приоткрыв пергаментную бумагу.
Вашему вниманию - простой рецепт филе тилапии, запеченного с овощами. Если у вас нет пергаментной бумаги, можно использовать обычную фольгу. Таким образом, вы можете заготовить такие пакеты заранее и хранить в холодильнике, чтобы впоследствии перед приходом гостей всего лишь поставить их на 15 минут в духовку. Удачи!
Филе тилапии (по 150 г) 2 шт.; Оливки 10 шт.; Лимон 0.5 шт.; Соль, перец (по вкусу); Соевый соус 1 ч.л.;...
Щупальца кальмаров 1000 г; Баклажаны 200 г; Кабачки 200 г; Помидоры жёлтые 3 г; Помидоры красные 200...
Филе рыбы тилапии: 0.8 кг; Помидоры: 2 шт.; Рук репчатый: 1 шт.; Лимон: половинка; Майонез: 50 гр; Сыр...
#800 г рыбного филе (например тилапия или пангасиус); 2 крупные луковицы; банка (400 г) консервированного...
Интересует что-то еще?
перец зеленый - 1 шт.; соль - 1; рыба - по вкусу; масло растительное - по вкусу; сахар - по вкусу; лимоны...
2 стейка зубатки; 2 большие моркови; 1 луковица; 100-150 г сыра....
стейки лосося 2 шт.; картофель 2 шт.; морковь 1 шт.; лук репчатый 1 шт.; сметана 3 ст.л.; прованские...
Белуга - 0.5 кг; Дижонская горчица - 1 ст.л.; Сливочное масло - 1 ст.л.; Лук - 1 шт.; Помидоры - 3 шт.;...
500-600 г рыбы (лучше атлантической не жирной и без костей); 6-7 картофелин; 1 луковица; 1 морковь; 1...
500 г филе рыбы (судак, тилапия, минтай, горбуша и т.д.); 250 г болгарского перца; 100 г лука; 100 г...
Комментарии
Настя, спасибо за рецепт!
Готовится элементарно)
Сегодня первый раз готовила филе тилапии, запеченное с овощами.
Даже волновалась немножко. :D
Но оказалось - проще простого.
Спасибо за рецепт филе тилапии, запеченное с овощами, получилось!
Поделилась рецептом с мамой Все семейство осталось довольным.
Так все аппетитненько выглядит, нашла здесь рецепты как делать филе тилапии, запеченное с овощами, купила все продукты, думаю получится, а нет...
Но мы решили, что "первый блин комом", но кушать можно было. :D:D
Спасибо за отличный рецепт. Очень быстро делается и всегда получается:)
Рецепт в закладки, также как и рыба в томатном соусе с овощами.
Imearo, спасибо за рецепт филе тилапии, запеченное с овощами! Обязательно приготовлю :)
Спасибо большое за рецепт, благодаря вашему сайту я не только научилась готовить, но и полюбила готовить!!!
А филе тилапии, запеченное с овощами — это очень вкусно!
Рецепт прекрасный!
Попробовала приготовить филе тилапии, запеченное с овощами - очень вкусно!!!
Imearo …
Спасибо, за рецепт!
было очень вкусно!
Попробуйте и поверьте, у вас все получится!
Опачки!
Теперь братик обрадуется филе тилапии, запеченное с овощами!
Готовила филе тилапии, запеченное с овощами первый раз в жизни, притом еще на праздничный стол, всем гости оценили на 5+.
Рекомендую, быстро и вкусно))
Давно не заглядывала на форум, а здесь столько новых интересных рецептов :)
Филе тилапии, запеченное с овощами для меня просто классика. Теперь попробуем твоё сочетание ингредиентов.
Imearo, большое спасибо за рецепт от всей моей семьи…
филе тилапии, запеченное с овощами просто объеденье…
на днях еще буду готовить!!!
Прелестно!:)))
Спасибо за рецепт.
Скумбрия, запеченная с лимоном и сырной начинкой скумбрия 1 шт.; сыр твердый 25 г; сметана 1 ст.л.; лук репчатый 0.5 шт.; лимон 0.5 шт.; приправа для...
Праздничная фаршированная щука щука - 2 кг; яйцо - 1 шт.; хлеб белый - 3 куска; лук репчатый - 1 шт.; морковь крупная - 1 г; шампиньоны...