Запеканка с цветной капустой и брокколи
Легкое, диетическое и очень нежное блюдо.
Общее время: 40 мин
Рецепт на 8 порций
Калорий: 823 ккал
Коллекция рецептов: рецепты на ужин, запеканка из капусты, запеканка из цветной капусты, простой рецепт запеканок.
Ингредиенты:
- цветная капуста 300 г
- брокколи 200 г
- шпинат 50 г
- кефир 1 стак.
- яйцо 2 шт.
- мука 6 ст.л.
- сода 0.5 ч.л.
- соль 5 г
Повод приготовления:
Обед, Ужин
Как приготовить
-
Отварить цветную капусту и брокколи в подсоленной воде и выложить в форму с бумагой для выпечки.
-
Смешать кефир, яйца, муку, соду и шпинат.
-
Вылить на капусту и отправить в духовку минут на 30 при температуре 180 градусов.
-
Вот так получается.
-
В разрезе.
Цветная капуста - 500 г; Сосиски - 200 г; Сливки - 250 г; Сливочное масло - 2 ст.л.; Мука - 2 ст.л.;...
капуста брюссельская 200 г; семга свежая 500 г; перец болгарский желтый 1 шт.; орехи кедровые 30 г; масло...
Картофель — 500 г; Цветная капуста — 500 г; Сыр — 200 г; Зелень — 1 Щепотка; Соль — 1 Щепотка; Перец...
кукуруза консервированная 200 г; яйца 2 шт.; цветная капуста 300 г; сливки 100 г; масло растительное...
Интересует что-то еще?
1 средний кочан цветной капусты; 2 средних кабачка; 3 яйца; 200 мл жирных сливок; 100 г твердого сыра;...
картофель 750 г; соль, перец; кочан цветной капусты 1 шт.; ветчина 200 г; лук репчатый 1 шт.; масло сливочное...
Куриные окорочка 1 шт.; Морковь 1 шт.; Лук репчатый 1 шт.; Сливки 200 мл; Цветная капуста 500 г; Майонез...
Брокколи — 400 г; Яйца — 4 шт.; Молоко — 120 мл; Сливки — 3 стак.; Горчица — 1 ст.л.; Мука — 3 ст.л.;...
Брокколи - 0,4-0,5 кг; Сыр - 100 г; Помидоры - 3 шт.; Яйца - 6 шт.; Купаты - 6 шт.; Растительное масло;...
капуста цветная - 1 кочан; яйца куриные - 3 шт.; сметана - 100 г; соль - по вкусу; перец красный - по...
Комментарии
Нашла ваш сайт!
Очень интересно!
И даже самые тяжелые рецепты тут очень легкие.
Спасибо большое, уже не терпится что-нибудь приготовить!
Готовила запеканку с цветной капустой и брокколи Любимому на 14 и 23 февраля! Очень понравилось!
Спасибо за этот рецепт, он давно привлекал меня, но все не решалась приготовить.
А вчера все сделала по рецепту,мне и гостям понравилось.
Сочетание продуктов классическое и очень любимое.
А вот технология позабавила:):):)
Мы тоже недавно первый раз делали запеканку с цветной капустой и брокколи. Но по твоему рецепту готовить несколько сложнее, но попробуем :)
Я тоже заприметила запеканку с цветной капустой и брокколи, да пока еще руки не дошли.
Рецепт запеканки из цветной капусты и картофеля тоже интересный вариант.
Офигенный рецепт*)
я на технологии когда мы запеканку с цветной капустой и брокколи готовили 5 получила т.к. всё знала)))
Спасибо, что вы есть.
сайт супер, так как есть фотографии и всё очень легко!
У мужа день рождения 25 лет.
Вот ищу какие-нибудь вкусняшки, нашла запеканка с цветной капустой и брокколи. Вот я ему и приготовлю.
Все по-нашему — из простых ингредиентов получаются бесподобные блюда.
Спасибо, iteratimo.
Обязательно попробую запеканку с цветной капустой и брокколи, это вкусно.
Приготовила запеканку с цветной капустой и брокколи.
Обалденно вкусно!
Вы просто супер!!!
большое вам спасибо! за все!
у меня просто нет слов!!! одно восхищения.
Очень вкусный рецепт!!! Спасибо, забрала в закладки, на днях буду готовить)))
Спасибо за простой, замечательный рецепт!
Хороший рецепт. Спасибо
Класс!!! это было мое первое блюдо, которое я готовила по рецепту)))
на самом деле я вообще не умею готовить)))
получилось супер!!!
Даже оформила, как на картинке
получилось красиво, честно…
Диетическая запеканка для подруг яблоки - 3 шт.; сахар - ½ ст.л.; корица - 1 щепотка; соль - 1 щепотка; изюм - 1 горсть; мука - 3 ст.л.;...
Запеканка без манки Творог — 300 г; Яйцо — 3 шт.; Сахарный песок — 3 ст.л.; Соль — 1 Щепотка; Сода — 1/2 ч.л.; Мука — 3 ст.л.;...