Суп-пюре из тыквы диетический
Низкокалорийное блюдо может быть сытным. Я не раз писала о таких рецептах. Оно должно быть горячим и иметь много составляющих, тогда чувство сытости настает быстрее. Мой вариант именно такой.
Общее время: 35 мин
Рецепт на 5 порций
Калорий: 178 ккал
Коллекция рецептов: простые рецепты, диетические рецепты, тыквенный суп, простой рецепт супа-пюре.
Ингредиенты:
- Тыква — 300 г
- Чечевица красная — 100 г
- Твёрдый сыр — 200 г
- Оливковое масло — 50 мл
- Морковь — 1 шт.
- Цукини — 1 шт.
- Картофель — 1-2 шт.
- Репчатый лук — 0,5 шт.
- Чеснок — 3 Зубчика
- Хлеб — 5 Ломтиков
- Розмарин — По вкусу
- Шалфей — По вкусу
- Лавровый лист — По вкусу
- Соль — По вкусу
- Чёрный молотый перец — По вкусу
Вегетарианство:
Диетические рецепты
Как приготовить
-
Все овощи почистите и помойте.
-
Лук и чеснок мелко нарежьте. Обжарьте их до мягкости в масле. Возьмите глубокую сковороду или казан.
-
Морковь, цукини и картофель произвольно нарежьте. Добавьте овощи в казан.
-
Добавьте к овощам шалфей, розмарин и лавровый лист. Обжарьте их до легкого румяного цвета.
-
Потом добавьте в казан чечевицу, а травы достаньте.
-
Затем влейте воду, залив ингредиенты полностью. Посолите ингредиенты. Варите их 25 минут после закипания.
-
После этого превратите суп в пюре с помощью блендера.
-
Сделайте сухарики. Обжарьте нарезанный хлеб в небольшом количестве масла. Добавьте к нему соль и травы.
-
Подавайте суп с сухариками и натертым сыром. Приятного аппетита!
Узнайте о том, как приготовить суп-пюре из тыквы диетический. Он является отличным доказательством того, что худеть можно, не голодая. Правда говорят, если много вкусов в одном горячем, то организм быстро и хорошо насыщается. Суп также является вегетарианским и постным.
Тыква - 150 г; Помидоры - 200 г; Кальмары - 200 г; Зелень - 50 г; Йогурт - 50 г; Лимонная кислота - 5...
капуста цветная - 300 г; лук репчатый - 1 шт.; морковь - 1 шт.; сыр - 150 г; подсолнечное масло - 50...
Тыква 1 кг; Лук репчатый 2 шт.; Чеснок 3 зуб; Кокосовое молоко 300 мл; Карри 1 ч.л.; Имбирь...
Тыква 500 г; Картофель 3 шт.; Лук репчатый (1 шт. в суп, 1 шт. для фрикаделек) 2 шт.; Чеснок 2 зуб; Сырок...
Интересует что-то еще?
тыква свежая 400 г; бульон говяжий 1 л; лук-порей 2 шт.; чеснок 1 зуб; оливковое масло 2 ст.л.; сливки...
Тыква 1/4 шт.; Картофель 2 шт.; Лук репчатый 1 шт.; Морковь 2 шт.; Свежий корень имбиря 20 г; Растительное...
Тыква - 600 г; Лук - 1 шт.; Сливки - 200 мл; Чеснок - 1 зубч; Тыквенные семечки - 30 г; Твёрдый сыр -...
Тыква — 400 г; Куриный или овощной бульон — 500-600 мл; Лук репчатый — 1/2 шт.; Молоко или сливки — 1/2...
Лук репчатый — 1 шт.; Болгарский перец — 2 шт.; Помидор — 4 шт. (Помидоры лучше брать крупные и сочные.);...
морковь 1 шт.; лук 1 шт.; тыква свежая 300 г; картофель 2 шт.; вода 500 мл; масло сливочное 50 г...
Комментарии
Спасибо огромное за рецепт супа-пюре из тыквы диетический!
С удовольствием готовлю по вашим рецептам и с каждым разом всё лучше и вкуснее!!!
Ещё раз спасибо!
Сделала по вашему рецепту суп-пюре из тыквы диетический, теперь с соседнего подъезда ходят к нам домой обедать))))
Спасибо!
Спешу очередной раз поблагодарить Вас, shapran_98, за чудесный рецепт!
У меня теперь нет проблем чем порадовать родных и близких и в будни, и в праздники!
Пробегусь по сайту — и куча идей, а главное — всё очень просто!
суп-пюре из тыквы диетический готовлю на день рождения сына.
Просто чудо! И просто- и чудо!!!
Тыквенный суп-пюре с запеченным нутом тыквенное пюре - 500 г; лук-шалот - 1 шт.; паста тахини - 3 ст.л.; соевый соус - 4 ст.л.; соус чили -...
Пряный суп-пюре из тыквы Золотая осень капуста цветная - 300 г; лук репчатый - 1 шт.; морковь - 1 шт.; сыр - 150 г; подсолнечное масло - 50...