raya

Тефтели в пароварке

Name: тефтели в пароварке
Total time: 180 min
Yield: 2 порции
Cuisine: Авторская кухня
Ingredients: Куриное филе — 300 г; Рис басмати — 100 г; Лук репчатый — 1-2 шт.; Сливочное масло — 50-70 г; Растительное масло — 2-3 ст.л.; Специи — По вкусу; Специи — По вкусу

15 отзывов

Рецепт приготовления тефтелей в пароварке для любителей диетической и полезной пищи. Такие тефтели получаются нежирными, так что их можно есть, не беспокоясь о своем здоровье.

Сложность: Простой

Кухня: Авторская

Общее время: 180 мин

Рецепт на 2 порции

Калорий: 228 ккал

Коллекция рецептов: рецепты на ужин, простой рецепт тефтелей.

Ингредиенты:

Куриное филе — 300 г
Рис басмати — 100 г
Лук репчатый — 1-2 шт.
Сливочное масло — 50-70 г
Растительное масло — 2-3 ст.л.
Специи — По вкусу
Специи — По вкусу

Повод приготовления:

На обед, На ужин, Полезный обед, Диетический ужин

Как приготовить

Здоровая пища нынче в моде. Мясо приготовленное на пару считается самым полезным для употребления. Жаль, многие все еще отдают предпочтение жареному мясу. Благодаря этому рецепту вы полюбите мясные блюда, сделанные на пару еще больше! Для приготовления тефтелей в пароварке модель или марка самой пароварки не имеют значения. Куриный фарш делаем самостоятельно, это не трудно. Рис можно использовать не только басмати, но он более полезен и лучше сочетается с курицей. Рецепт: 1. Рис промываем и заливаем водой на 2 часа.
Лук чистим и режем полукольцами. Обжариваем его в подсолнечном масле на сковороде. 3. Куриное филе моем, режем кубиками, затем измельчаем в блендере. 4. Добавляем к куриному филе обжаренный лук, а также сливочное масло, нарезанное кубиками. Все вместе снова смешиваем в блендере. 5. Добавляем специи в получившийся фарш. Отправляем его в холодильник приблизительно на час, чтобы легче потом было формировать тефтели. 6. Лепим шарики из охлажденного фарша. Сливаем воду с риса. Аккуратно обваливаем тефтели в рисе. 7. Застилаем пароварку листом пергамента и выкладываем на него наши шарики. Готовим на пару 20 минут. Готово! Тефтели подаем с овощами или любым гарниром. Приятного аппетита.

Тефтели в мультиварке

500 г фарша; 1 мультистак. риса; 1-2 луковицы; соль, специи по вкусу; 2 ст.л. томатной пасты; 2 ст.л....

Гречневые тефтели

Гречневая крупа — 1 стак.; Шампиньоны — 500 г; Лук — 1 шт.; Кетчуп — 5 ст.л.; Мука — 2 ст.л.; Соль —...

Тефтели в подливе

Для тефтелей:; Фарш мясной - 500 г; Рис - 0.5 стак. (200 мл); Лук репчатый - 1 шт.; Куриные яйца - 1...

Тефтели с грибами

300 г фарша (свино-говяжьего); 200-250 мл томатного сока (желательно домашнего) или 1 ст.л. томатной...

Интересует что-то еще?

Тефтели с яблоком

Основа; мясной фарш (свинина, говядина или смешанный) 600 г; среднее кисло-сладкое яблоко 1 шт.; сок...

Как приготовить шведские тефтели

Фарш — 500 г; Сливки — 40 г; Томатная паста — 30 г; Мука — 1-2 ст.л.; Лук — 2 шт.; Морковь — 1 шт.; Специи...

Тефтели в молоке

Фарш мясной — 500 г; Лук репчатый — 1 шт.; Булка — По вкусу (несколько ломтиков); Мука — 2 ст.л.; Молоко...

Готовим тефтели детские

индейка - 200 г; говядина - 200 шт.; рис - 100 г; яйца куриные - 1 шт.; мука - 1 ст.л.; капуста белокочанная...

Тефтели с сыром

Фарш мясной — 500 г; Яйцо куриное — 1 шт.; Хлеб белый — 2 Ломтика; Сыр — 200 г; Паста томатная — 1 ст.л.;...

Рецепт острых тефтелей

Говядина 800 г; Петрушка 0,5 пуч; Кинза 0,5 пуч; Перец чили 1 шт.; Чеснок 3 зуб; Яйцо 1 шт.; Панировочные...

Тефтели в пароварке

Ингредиенты:

Как приготовить

Интересует что-то еще?

Комментарии