Рецепт куриных рулетов под манговым соусом с брусками поленты
sasha96
sasha96

Куриные рулеты под манговым соусом с брусками поленты

Оригинальная комбинация: нежнейшее филе курицы на подушке из листовых салатов под манговым дрессингом. Ярко, красиво, вкусно, полезно. Украшение Вашего праздничного стола. Мое поздравление всем НАМ любимым с 8 Марта!!

Сложность: Простой

Кухня: Авторская

Общее время: 30 мин

Рецепт на 1 порция

Калорий: 210 ккал

Коллекция рецептов: закуски из курицы, закуска из огурцов, простой рецепт рулетов.

Ингредиенты:

  • куриное филе - 500 г
  • зелень - 6 ст.л.
  • манго - 1 шт.
  • йогурт натуральный - 175 г
  • карри - 1 ч.л.
  • специи - 1
  • оливковое масло - по вкусу
  • лимоны - по вкусу
  • латук - по вкусу

Как приготовить

  1. Куриное филе порезать порционно, отбить, посолить, поперчить.

  2. куриные рулеты под манговым соусом с брусками поленты

    Орехи (у меня миндаль и арахис) смолоть в блендере. Не в пыль. Подготовленную зелень мелко порубить.

  3. куриные рулеты под манговым соусом с брусками поленты

    Смесь орехов и зелени посолить, поперчить, добавить 1 ст. л. оливкового масла.

  4. куриные рулеты под манговым соусом с брусками поленты

    Наши отбивные покрыть слоем ореховой смеси.

  5. куриные рулеты под манговым соусом с брусками поленты

    скрутить в рулетики и скрепить зубочистками. У меня спец. шпажки.

  6. куриные рулеты под манговым соусом с брусками поленты

    Манго очистить, разрезать вдоль ядра на 2 части, каждую половинку разрезать вдоль еще на 2 части. Итак у нас получились 4 кусочка, от каждого из которых отрезаем по 3 тонких пластинки одинакогого размера и откладываем их в сторону. Они нам понадобятся для сервировки блюда.

  7. куриные рулеты под манговым соусом с брусками поленты

    Остатки манго, как и оставшуюся мякоть с косточки взбить в блендере с добавлением карри, сахара, лимонного сока.

  8. куриные рулеты под манговым соусом с брусками поленты

    Соус поперчить, посолить по вкусу и смешать с йогуртом. Чем спелее манго, тем бархатнее консистенция соуса и богаче его вкус.

  9. куриные рулеты под манговым соусом с брусками поленты

    Рулеты обжарить на сковороде со всех сторон до золотистой корочки, отложить в сторону.

  10. куриные рулеты под манговым соусом с брусками поленты

    Выкласть большую тарелку листъями салата, по цвету салат должен быть контрастным, пластинки манго расположить по тарелке с четырех сторон. По желанию можно приправить салат светлым бальзамико и оливковым маслом.

  11. куриные рулеты под манговым соусом с брусками поленты

    Немного остывшие рулеты порезать на кусочки см 2 в ширину.

  12. куриные рулеты под манговым соусом с брусками поленты

    Выложить рулетики на салат, полить дрессингом.

  13. куриные рулеты под манговым соусом с брусками поленты

    Оставшийся соус подать отдельно.

  14. куриные рулеты под манговым соусом с брусками поленты

    В этот раз я готовила блюдо на ужин, поэтому подавала с гарниром из поленты. Поленту заварить с вечера: на 4 стакана подсоленной и поперченой кипящей воды 1 стакан поленты, всыпать постепенно, постоянно помешивая. Варить до загустения. Снять с огня, переложить в четырехугольную форму, оставить на ночь застывать.

  15. куриные рулеты под манговым соусом с брусками поленты

    Загустевшую поленту порезать на бруски, выложить на противень, сбрызнуть оливковым маслом, посолить, поперчить, посыпать травками и запечь под грилем при 200 до золотистой корочки.

Рецепт Рулетов из говядины с рукколой и соусом из тунца
Рулеты из говядины с рукколой и соусом из тунца

тунец консервированный в собственном соку — 50 г; говядина (вырезка) — 250 г; анчоусы — 20 г; майонез...

Рецепт Куриных рулетиков с горчичным соусом
Куриные рулетики с горчичным соусом

Натуральный обезжиренный йогурт 215 г; Дижонская горчица 2 столовые ложки; Зеленый лук 1 пучок; Сливочное...

Рецепт Куриных рулетов с творогом в беконе
Куриные рулеты с творогом в беконе

куриное филе 2 шт.; творог 250 г; зелень петрушки и укропа по вкусу; майонез 1 ст.л.; приправа для курицы...

Рецепт Рулетов из баклажанов с орехами
Рулеты из баклажанов с орехами

Баклажан — 5 шт.; Орехи грецкие — 300-400 г; Морковь — 1 шт.; Масло растительное — 0,5 стак.; Зелень...

Интересует что-то еще?

Кабачковые рулеты с творогом
Кабачковые рулеты с творогом

Творог 300 г; Молодые кабачки 2 шт.; Майонез 2 столовые ложки; Чеснок 4 зубчика; Яйцо куриное 2 шт.;...

Рулеты из говядины в духовке
Как приготовить рулеты из говядины в духовке

Говядина — 500 г; Баклажан — 1 шт.; Перец болгарский — 1 шт.; Чеснок — 3-4 Зубчиков; Сыр твердый — 50-60...

Рулеты из курицы со шпинатом
Рулеты из курицы со шпинатом

шпинат 100 г; куриная грудка 5 шт.; перец черный молотый; зелень; соль...

Рулеты из брюшка кролика
Готовим рулеты из брюшка кролика

кролик - 2 пласта; соль - 1 щепотка; фенхель - по вкусу; грибы - по вкусу; морковь - по вкусу; кабачки...

Куриные рулеты с сыром
Куриные рулеты с сыром

куриное филе - 1 шт.; сыр твердый - 100 г...

Рулеты из баклажанов
Рецепт рулетов из баклажанов

баклажан — 1 шт.; масло растительное — 5 ст.л.; лук репчатый — 2 шт.; грецкие орехи (очищенные) — 300...

Комментарии

4.1 / 5
Рейтинг рецепта
tiseed
tiseed

Тема замечательная!!!!! Спасибо!
уж очень состав понравился.
Вечером буду пробовать готовить рулет

kuradom
kuradom

Боже мой как просто, а как вкусно, оценили все, теперь это мое дежурное блюдо!!!

Ника Вирская
Ника Вирская

Аппетитный рецептик
надо сходить за продуктами и приготовить

lomes1987
lomes1987

Сайт — потрясающий, рецепты легки в приготовлении, а фотки на 5+.
Суперррр
Так держать:)

alager1987
alager1987

Чудесно!
Впервые у меня получилось!=))
Рецепт легкий и понятный!
Спасибо Вам!
Муж остался очень доволен))

ussosedit1999
ussosedit1999

Довольна рулетом. Попробуйте приготовить, не пожалеете!

Пелипенко Люся
Пелипенко Люся

Рецептик интригующий, обязательно попробую приготовить…

Мингалёва Ася
Мингалёва Ася

Сделала, как написано, впервые!
и получилось обалденно вкусно)

Юлия Коношенкова
Юлия Коношенкова

У мужа день рождения 25 лет.
Вот ищу какие-нибудь вкусняшки, нашла рулет. Вот я ему и приготовлю.

zinka
zinka

Очень очень вкусно!
Делала рулет накануне и вот до сих пор вкусно, причем даже еще вкусней:)

Дария Фартушняк
Дария Фартушняк

Обязательно попробую рулетик, это вкусно.

Романченко Ева
Романченко Ева

Sasha96, классный рецепт!
Приготовила мужу на день варенья! Спасибо!

Рулетики из ветчины Рулетики из ветчины

мясо крабовое; сыр сливочный; ветчина; укроп; петрушка...

Рулет мясной с печеночным паштетом Рулет мясной с печеночным паштетом

свинина без кости 800 г; соль,специи по вкусу; соевый соус 2 ст.л.; печень куриная 300 г; лук репчатый...