Вкусная и полезная рыба на пару с овощным гарниром. Зубатка готовится на пару в пароварке. Вместе с ней варятся помидорки черри и цветная капуста. Блюдо подходит для легкого обеда или ужина.
Общее время: 60 мин
Рецепт на 3 порции
Калорий: 192 ккал
Коллекция рецептов: рецепты на ужин, красивые рецепты, простой рецепт рыбы.
Повод приготовления:
На обед, На ужин
Стейки зубатки промоем и обсушим, затем присыпаем солью и перцем. Лук измельчаем в блендере, перемешиваем его со стейками и отправляем в холодильник на 20 минут.
Затем обваляйте рыбные стейки в муке и слегка обжарьте на растительном масле в сковороде, примерно 1-2 минуту.
Помещаем обжаренную рыбу в нижнюю корзину пароварки. В верхнюю корзину выкладываем соцветия капусты, немного посолив их. Готовим 25 минут.
Блюдо подается к столу с помидорками черри и листьями салата. Приятного аппетита!
Перед вами - простой рецепт приготовления зубатки на пару. Из ингредиентов вам понадобится: стейки зубатки, лук репчатый, мука, соль, перец, помидоры черри, листья салата и цветная капуста. Готовое блюдо подается к обеденному столу или на ужин. Удачи!
замороженное филе хека - 600 г; шпинат - 200 г; масло растительное - 3 ст.л.; масло сливочное - 2 ст.л.;...
2 стейка зубатки; 2 большие моркови; 1 луковица; 100-150 г сыра....
Творог - 1.5 стак.; Геркулес - 0.5 стак.; Мёд - 2 ст.л.; Яйцо - 1 шт.; Молоко - 100 мл...
яйцо - 3 шт.; молоко - 50 мл; морковь - 1; капуста цветная - 1 шт....
Яйца — 4 шт.; Ветчина — 100 г; Сыр твердый — 100 г; Зелень — По вкусу; Специи — По вкусу; Масло сливочное...
Куриные яйца - 2 шт.; Творог - 200 г; Молоко - 100 мл; Соль - по вкусу; Сливочное масло - 0.5 ч.л....
Говядина - 500 г; Лук - 1 шт.; Морковь - 1 шт.; Сало свиное - 100 г; Соль - по вкусу; Молотый черный...
яйца куриные 2 шт.; молоко коровье 50 мл; шампиньоны 1-2 шт.; перец сладкий 30 г; лук зеленый 1-2 пера;...
мука - 1 шт.; соль - 2; сода - 3 шт.; творог - 5 шт.; масло сливочное - 6 г; сметана - 7 шт....
Печень говяжья - 500 г; Молоко - 0.5 л; Морковь - 100 г; Лук - 100 г; Растительное масло - 3 ст.л.; Соль...
Спасибо за рецепт!!!
Приготовили…
И правда Супер получилось))))
Вообще зубатку на пару я не очччччень, но зубатку на пару — на пятёрку)))
Gicinseet2004, спасибо огромное за рецепт зубатки на пару!
делаю уже 5-й раз!
За рецепт спасибо
На вашем сайте все рецепты представлены самым приятным и аппетитным образом, большое спасибо!
Делала зубатку на пару уже пару раз.
Очень вкусно и очень красиво.
Буду делать еще.
Ваш сайт с пошаговыми рецептами — просто кладезь.
Спасибо за рецепты, всегда получается вкусно!
Подруги просят рецепты и восхищаются моим кулинарным талантом, родственники хвалят!
Вобщем, все ДОВОЛЬНЫ:)
Фантастика!!!
Спасибо огромное за зубатку на пару!
Gicinseet2004, что же вы со мной делаете? Решила приготовить ваш рецепт омлета с овощами на пару, зашла к вам на страницу - теперь ещё и зубатки на пару придется готовить, у вас все так аппетитно.
Спасибо большое!!!
очень понравилось зубатку на пару,легко и просто.
Искренне спасибо, gicinseet2004.
Какая у Вас Фантазия!!!
Яйцо — 1 шт.; Сливочное масло — 100 г; Укроп — По вкусу; Сок лимона — 1-2 ст.л.; Судак — 400 г; Соль...
Лисички свежие — 300 г; Масло сливочное — 50 г; Перец черный молотый — По вкусу; Соль — По вкусу...