Здоровые сырники с зеленью
Общее время: 15 мин
Рецепт на 2 порции
Калорий: 307 ккал
Коллекция рецептов: рецепты на сковороде, простой рецепт сырников.
Ингредиенты:
- Творог 200 г
- Яйцо куриное 1 шт.
- Петрушка 30 г
- Овсяная мука 50 г
- Соевый соус 30 мл
- Чеснок 1 зубчик
- Соль по вкусу
- Оливковое масло 5 мл
Потребуется:
Блендер, Сковорода с керамическим покрытием
Как приготовить
-
В миске вилкой хорошенько смешать творог, яйцо, мелко порубленную петрушку, долить соевый соус и, если можете позволить себе такую роскошь - выдавленный зубчик чеснока.
-
Далее добавляем муку. Конечно, можно и пшеничную, но я стремлюсь к более здоровым продуктам к амарантовой, кокосовой или овсяной муке в готовке. Если у вас нет овсяной муки, ее очень просто сделать в блендере: насыпать в насадку для измельчения сыпучих продуктов овсяные хлопья и перемолоть 10-20 секунд.
-
Добавить муку в основную смесь, вымешать до однородности. Попробовать, нужна ли соль, добавить по необходимости (осторожно, соевый соус соленый сам по себе!)
-
Формируем ладошками сырники. На горячей сковороде с антипригарным покрытием обжариваем их с двух сторон под крышкой. Интенсивность огня должна быть ниже среднего, если электроплита - на 5 из 9.
творог - 200 банок; цукини - 200 г; соль - 2 щепотки; яйцо - 1 шт.; чеснок - 1 шт.; укроп - 1 пучок;...
Творог - 250 г; Банан - 1 шт.; Манка - 2-3 ст.л.; Мука для обваливания; Сахар - 1 ст.л.; Сок лимона -...
Творог — 250 г; Яйцо — 1 шт.; Сахар — 2 ст.л.; Мука — 1 стак.; Сода — 0.5 ч.л.; Масло сливочное — 2...
кабачки 1 шт.; творог 200 г; яйца куриные 3 шт.; чеснок 2 шт.; перец 1 по вкусу...
Интересует что-то еще?
250 г творога; 70 мл молока; 4 ст.л. сахара (без горки); 4 ст.л. манки (без горки); 1 яйцо; 1 ст.л. какао-порошка;...
морковь — 1 шт.; тыква — 150 г; творог — 500 г; крупа манная; сахар; корица; крупа кукурузная — 150 г;...
надуги - 300 г; яйца куриные крупные - 1 шт.; сахар - 1 ст.л.; сахар ванильный - 8 г; мука - ½ стак.;...
для теста; Творог 600 г; Зеленый лук 1 пучок; Свежий укроп 1 пучок; Чеснок 3 зубчика; Яйцо куриное 1...
Овсяные хлопья 100 г; Хурма 6 шт.; Творог 500 г; Пшеничная мука 100 г; Яйцо 1 шт.; Сахар 4 ст.л.; Растительное...
Творог — 500 г; Яйца — 4 шт.; Мука — 1 стак.; Сахар — 3 ст.л.; Соль — 1/2 ч.л.; Сода пищевая — 1 ч.л.;...
Комментарии
Бесподобный рецепт здоровых сырников с зеленью!!!
Все получилось, спасибо, Olga!!!
Мужу очень понравилось!
Спасибо за необычные рецепты из простых продуктов.
Спасибо за вкусный и красивый рецепт здоровых сырников с зеленью!
Сырники с шоколадным вулканчиком — праздничный завтрак творог - 330 банок; мука - 100 г; шоколад - 50 г; яйцо - 2 шт....
Сырники без глютена Творог 600 г; Яйцо куриное 2 шт.; Мука кокосовая 50 г; Кокосовое масло 40 г; Сахар (песок) 100 г; Соль...