Протеиновый молочный коктейль с черникой, творогом и медом - очень вкусный и полезный. Попробуйте!
Время подготовки: 5 мин
Общее время: 10 мин
Рецепт на 7 порций
Калорий: 79 ккал
Коллекция рецептов: молочные напитки, протеиновые коктейли, простой рецепт напитков.
Протеиновый коктейль с черникой и творогом - очень полезная и вкусная штука. В последнее время он начинает набирать все больше популярности, и не только среди приверженцев правильного питания и спортсменов. Диетологи советуют этот коктейль, если вы на диете по снижению веса, ведь на 100 граммов в нем всего 80 килокалорий, а польза черники просто неоценима для нашего организма, ее обязательно и просто необходимо поесть вдоволь в сезон.
Подготовьте все необходимые продукты по списку. Обезжиренный творог для этого напитка не подойдет, он слишком кислый, и в сочетании с черникой это будет слишком для ваших вкусовых рецепторов, либо придется добавить слишком много меда. Поэтому берем домашний творог с малым процентом жирности.
Чернику выкладываем в дуршлаг, тщательно моем под проточной водой, даем воде полностью стечь, при желании можно просушить ягоду бумажными полотенцами.
Творог, чернику, молоко и мед выкладываем в блендер. Для вкуса и аромата можно добавить пару листиков коктейльной мяты, перечная тоже не подойдет, она будет доминировать и перебивать вкус черники.
Молоко подливаем понемногу, регулируем густоту напитка по своему желанию. Лично мне протеиновый коктейль с черникой и творогом нравится достаточно густым, чтобы его можно было либо через трубочку с большим диаметром пить, либо есть десертной ложкой. Перед подачей дайте коктейлю постоять в холодильнике какое-то время, он очень вкусный в холодном виде. Или же готовьте коктейль из холодных ингредиентов.
Разлейте напиток по порционным стаканам, украсьте листиками мяты.
Подавайте с трубочкой или ложкой, как вам удобней будет.
Протеиновый коктейль с черникой и творогом готов, приятного!
Банан - 1 шт.; Творог - 100 г; Молоко - 250 мл; Мука кедровая - 2 ст.л. (с горкой); Клубника - 150 г;...
Молоко 125 мл; Арахисовая паста 1 столовая ложка; Мягкий обезжиренный творог 100 г; Молотая корица 1/2...
яичные белки - 7 ст.л.; бананы - 1 шт.; творог - 100 г; молоко 1,5% - 100 г...
Молоко - 150 мл; Йогурт - 100 мл; Хлопья злаковые - 2 ст.л.; Банан - 0,5-1 шт.; Мед - 1-2 ч. ложки...
Молоко 100 мл; Вишня 100 г; Молоко сгущенное 1 ст.л.; Творог 1 ст.л....
копченый лосось — 100 г; копченая форель — 100 г; креветки — 100 г; соус Ремулад — 2 ст.л.; спаржа —...
Все ингредиенты я брала в пропорции 1:1; Мед; Изюм; Лимон; Орехи (кедровые и грецкие); Курага...
лайм - 1 шт.; ром - 40 мл; апельсины - 1 шт.; вода - 40 мл; мята - 1 пучок; сахар коричневый - 2 ст.л.;...
Мороженое — 200 г (ванильное); Молоко — 80 мл; Шоколадный сироп — 30 мл; Банан — 0,5 шт.; Арахисовая...
Яичный белок 1 шт.; Белый ром 20 мл; Сахарная пудра по вкусу; Апельсиновый сок 30 мл; Сок лайма 20 мл;...
Очень вкусно! Домашние в восторге!!!
Спасибо за такой вкусный рецепт.
Мы с мужем очень его любим.
Обалденно, вкусно! Олеся, вы кудесница!
Я уверенна, что натуральный протеиновый коктейль многим понравиться!
2 стак. молока пастеризованного; 1 стак. сахарной пудры; 1 ч.л. ванильного сахара; 2 банана; 100 г ванильного...
кофе растворимый - 1 ч.л.; сахар - 2 ч.л.; молоко - 25 мл; вода - по вкусу; лед - по вкусу; ликер - по...