Рис с брокколи и кальмарами
Очень полезное простое блюдо
Время подготовки: 15 мин
Общее время: 25 мин
Рецепт на 4 порции
Калорий: 121 ккал
Ингредиенты:
- 1 стак. риса (длиннозерного)
- 300 г брокколи
- 400 г кальмаров
- 2 ст.л. сливочного масла
- 1 луковица
- 1 ст.л. лимонного сока
- соль и перец
Как приготовить
-
Предварительно сварить рис.
-
Кальмары промыть и нарезать кольцами.
-
Брокколи разобрать на соцветия.
-
Луковицу очень мелко нарезать.
-
На сливочном масле обжарить лук до прозрачности. Посолить. Добавить брокколи и жарить, помешивая несколько минут.
-
Добавить кальмары. Обжарить пару минут. Посолить и поперчить. Добавить сваренный рис. Все хорошо перемешать. Готовить еще минуту.
кальмары 3 шт.; крабовые палочки 200 г; огурец свежий 1 шт.; яйцо вареное 3 шт.; майонез по вкусу; соль...
Рисовая лапша - 100 г; Чеснок - 2 зубч; Креветки - 200 г; Кальмары - 2 шт.; Яйца - 2 шт.; Пекинская капуста...
Кальмар — 4 шт. (тушка); Помидор — 3 шт.; Яйцо — 4 шт.; Солёные огурцы — 3 шт.; Майонез — 6 ст.л.; Зелень...
Рис - 150 г; Лук репчатый - 1 шт.; Морковь - 1 шт.; Брокколи - 100 г; Зеленый горошек - 50 г; Перец болгарский...
Интересует что-то еще?
вермут - 50 мл; чеснок - 3 стак.; соль - 1 щепотка; паста - по вкусу; кальмары - по вкусу; фенхель -...
Кальмары — 8-10 шт.; Оливковое масло — По вкусу (Для жарки.); Батон — 2-4 Ломтиков; Помидор — 1 шт.;...
рис - 100 г; куриное филе - 1 шт.; брокколи замороженная - 100 г; горошек зеленый замороженный - 100...
Рис — 250 г; Креветки — 250 г; Кальмары — 250 г; Томатная паста — 1 ч.л.; Оливковое масло — 3-4 ст.л.;...
Кальмары 300 г; Картофель 3 шт.; Капуста белокочанная 200 г; Чеснок 1 зуб; Лимонный сок 2 ст.л....
Рис 100 г; Кальмар 70 г; Лук репчатый 10 г; Морковь 10 г; Оливковое масло 1 ч.л....
Комментарии
Обалденно, вкусно! antutlead2005, вы кудесница!
Antutlead2005, спасибо за рецепт!
Все получилось!!!
рис с брокколи и кальмарами — вкуснятина!
Очень вкусно, сейчас в духовку поставила.
А вот ссылочка на рецепт борща с кальмарами.
Antutlead2005, я только смотрела рецепт, но уже хочу его приготовить!
Делала рис с брокколи и кальмарами уже пару раз.
Очень вкусно и очень красиво.
Буду делать еще.
Ваш сайт с пошаговыми рецептами — просто кладезь.
Здорово!!!
Спасибо за рецепт.
То, что надо к празднику!
Супер! тому, кто придумал огромный респект!
Спасибо за рецепт риса с брокколи и кальмарами, делала уже 4 раза, всем очень нравится!
Еще не пробовали, но слюнки у всех потекли. Классное сочетание продуктов, обязательно приготовим на ближайший праздник!
Хороший сайт, зайду еще.
Спасибо тебе огромное, всё очень красиво!
Antutlead2005, спасибо большое)
неумела-научили)
действительно-все доступно и понятно объяснено)
спасибо вам огромное - вы умничка!
ДА!!! antutlead2005, огромное спасибо, за рецепт риса с брокколи и кальмарами.
Вся семья в восторге.
Быстро и просто очень вкусно.
Твои рецепты все в принципе простые, но вкусные!
Мое сообщение куда-то пропало, так что дублирую!
рис с брокколи и кальмарами — очень вкусно получилось, а главное рецепт очень простой, спасибо antutlead2005)))))
Очень простой рецепт риса с брокколи и кальмарами, а получается невероятно вкусно.
Всем очень нравится, после него никто не хочет в моей семье есть риса с брокколи и кальмарами из магазина.;)
Спасибо Вам, antutlead2005, за рецепты.
Ну, это было превосходно!
рис с брокколи и кальмарами вместе с пальцами едва не съела)
Так все понятно и просто.
Сегодня попробую обязательно сделать рис с брокколи и кальмарами)))
Картофель спиралью на шпажках в духовке Картофель - 3 шт.; Чеснок сушеный молотый - 1 ч.л.; Смесь специй для картофеля - 1 ч.л.; Оливковое масло...
Рис с красной фасолью и кокосовым молоком по-ямайски Длиннозерный рис 2 стак.; Красная консервированная фасоль 1 банка; Чеснок 1 зубчик; Шотландский острый...