Рецепт фитнеса-бутерброда
elyonti
elyonti

Фитнес-бутерброд

До чего же мы любим эти бутербродики. Такие свежие, легкие. Попробуйте, вам понравится.

Сложность: Простой

Кухня: Авторская

Общее время: 1 ч

Рецепт на 6 порций

Калорий: 190 ккал

Коллекция рецептов: праздничные рецепты, закуска из помидор, закуски на праздничный стол, бутерброды с помидорами, закуски из баклажанов, праздничные бутерброды, закуска из капусты, простой рецепт бутербродов.

Ингредиенты:

  • баклажан 1 шт.
  • морковь средняя 1 шт.
  • капуста белокочанная 100 г
  • помидоры свежие 5 шт.
  • хлебцы 12 шт.
  • зелень петрушки 1 пуч
  • чеснок свежий 1 зуб
  • растительное масло без запаха 1 ст.л.
  • уксус виноградный или яблочный 1 ст.л.
  • приправа для корейской моркови 1 ч.л.
  • сахар белый 1 щеп
  • соль и перец по вкусу

Повод приготовления:

Завтрак, Семейный праздник

Как приготовить

  1. Баклажан нарезать соломкой и отварить в подсоленной воде 2-3 минуты. Не переварить.

  2. фитнес-бутерброд

    Откинуть на дуршлаг.

  3. фитнес-бутерброд

    Морковь натереть по-корейски

  4. фитнес-бутерброд

    Добавить к моркови нашинкованную капусту.

  5. фитнес-бутерброд

    Затем помидоры без мякоти, нарезанные соломкой.

  6. фитнес-бутерброд

    Выложить к овощам баклажаны.

  7. фитнес-бутерброд

    Соединить все для заливки.

  8. фитнес-бутерброд

    Добавить в овощи. Перемешать с двух сторон ложками.

  9. фитнес-бутерброд

    Попробовать на вкус, может что-то не достает на ваш вкус, добавить. Мне всего было достаточно. Выложить в контейнер и поставить в холодильник, настояться, часа на два. Но можно и сразу подавать на стол, как салат. Так же можно приготовить впрок, увеличив рецептуру в несколько раз. Хранить в холодильнике.

  10. фитнес-бутерброд

    Или красиво подать порционно, разложив на хлебцы. Посыпать зеленью. ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

Рецепт Бутерброда с каракатицами
Бутерброд с каракатицами

Мини-каракатицы 500 г; Батон французский 8 ломтиков; Чеснок (молодой) 4 зубчика; Масло оливковое 100...

Рецепт Бутерброда с грудинкой
Бутерброд с грудинкой

Сливочное масло — 5 г; Грудинка копчёная — 50 г; Укроп — 5 г; Петрушка — 5 г; Чеснок — 1 Зубчик; Хлеб...

Рецепт Бутерброда из яичницы
Бутерброд из яичницы

12 яиц; свежие помидоры, огурцы и редис; кочанный салат; вареная или жареная курица; яйца, сваренные...

Рецепт Бутерброда с ветчиной
Бутерброд с ветчиной

Хлеб — 2 Ломтика; Ветчина — 1-2 Ломтиков; Огурец — 2 Ломтика; Помидор — 2 Ломтика; Майонез — 1 ст.л.;...

Интересует что-то еще?

Бутерброд с колбасой
Бутерброд с колбасой

Батон — 4 Ломтика; Салат зеленый — 2-3 шт. (листики); Помидор — 1 шт.; Лук репчатый — 0,5 шт.; Колбаса...

Бутерброд с авокадо
Как приготовить бутерброд с авокадо

соус "Гуакамоле" (рецепт смотрите на сайте); белый или черных хлеб 4 ломтика; помидор 1 шт.; огурец 0,5-1...

Бутерброд с арбузом
Бутерброд с арбузом

перец сладкий зеленый - 1 шт.; сыр - 1 г; масло сливочное - 20 г; петрушка - 1 веточка; хлеб белый -...

Большой бутерброд
Готовим большой бутерброд

хлеб; сервелат; помидор; майонез; сыр...

Бутерброд с салом
Бутерброд с салом

Сало (свиное соленое с прожилками мяса) 100 г; Бекон копченый 2 ломтика; Чеснок 1 зубчик; Лук репчатый...

Бутерброд с яйцом
Рецепт бутерброда с яйцом

Булочка круглая — 1 шт.; Яйцо — 2 шт.; Помидор — 2 Ломтика; Чеснок — 1 Зубчик; Лист салата или руккола...

Комментарии

4.1 / 5
Рейтинг рецепта
murovannaya_89
murovannaya_89

Всем очень понравилось!
И высшая степень похвалы от свекрови — она попросила сделать фитнес-бутерброд на её день рождения:)))
elyonti, огромное спасибо за ваши рецепты!!

Евгения Мухачева
Евгения Мухачева

Огромное спасибо за ваши рецепты
очень много интересного нашла для дня рождения

Вика Кришталёва
Вика Кришталёва

И этот рецептик с удовольствием утащила в закладки!
Очень люблю такие блюда

Бутерброды с шампиньонами и сыром Бутерброды с шампиньонами и сыром

Булочки круглые — 2 шт.; Шампиньоны — 200 г; Сыр твердый — 70 г; Лук репчатый — 1 шт.; Помидор — 1 шт.;...

Бутерброды с креветками и сыром Бутерброды с креветками и сыром

оливкового масла — 3 ст.л.; чеснока — 12 Зубчиков; пучок петрушки — 1 шт.; упаковка сыра рикотта — 1...